「パワーヨガ」とは、従来のヨガに筋肉トレーニングの理論を結びつけたもの。 |
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呼吸をしながら動作を連続的に行う有酸素運動であるため、基礎代謝がアップし、痩せる体質になるといわれています。 確かに有酸素運動であり、カロリーの消費されるので、継続することによって、ダイエット効果は期待できます。
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しかし、パワーヨガを１回やったからといって、痩せられるものではありません。 |
| つまりジム通いをしてエクササイズに取り組むのと同じで、ある程度の期間、続けなければ効果はないので、継続する意志の強さが要求されるダイエット法です。 |
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| ヨガには、心が落ち着き、ストレス解消の効果もあるので、興味のある人は、試してみる価値があるかもしれません。 |
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