食事を１食抜く、または週末に丸１日食事をとらない、いわゆる短期間の断食をするダイエット法です。食事の代わりに野菜ジュースなどをとる場合もあります。 |
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エネルギー源となる食べ物を取り込まないことで、代わりに、体内に溜まっている脂肪や糖、老廃物をエネルギー源として燃焼させる。
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消化吸収の働きをする臓器に休息を与えることで、本来の臓器の働きに戻すことができる。消化吸収の臓器が休んでいることで排泄の方にエネルギーが向かい、「宿便」が排泄されて腸内がきれいになる、などの効果があるといわれています。 |
| 確かに１日に摂取する総カロリーが減れば、痩せるかもしれません。しかし、１食抜いたことでお腹がすき過ぎて、次の食事の量が多くなり、結局は適正な摂取カロリーをオーバーしてしまうことにもなりかねません。 |
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| また、プチ断食で臓器が休まるということはありません。結局、長続きせずにリバウンドしてしまうことが多いので、おすすめしません。 |
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