「マクロビオティック」とは、大麦やそば、トウモロコシなどの全粒穀物を主食にし、野菜やナッツ類、豆類、果物などは食べますが、肉、卵、乳製品、砂糖などはとらず、動物性たんぱく質は少量の魚だけという、食生活をつることです。 |
|
食材や調味料は旬のもので、有機農産物や天然のものを選んで食べます。アメリカで、ガンにかかりにくい食事法とし広まったものです。
|
|
|
結論からいえば、ダイエット法としては、おすすめできません。肉や魚をほとんどとらない食事では、たんぱく質が不足してしまいます。たんぱく質が不足すると、筋肉量が減ってしまうので、基礎代謝も下がることになり、結局は痩せにくい体になってしまいます。 |
| 全粒穀物と野菜をバランスよく組み合わせるとができれば、短期間の栄養は満たされるかもしれません。 |
|
| しかし、長期的に取り組むとなると、これまで食べていた肉や魚、甘い物が食べたくなり、過剰なストレスからドカ食いをしてしまう可能性があります。 |
|
当サイトで掲載されている情報の内容が適切かどうかの保障、または当サイトの情報を元に直接的もしくは間接的に発生したトラブルや損害などについては一切の責任を負うものではありません。
また、リンク先への訪問で発生した問題につきましても当サイトは責任は負いかねますので、あくまでご自身の責任で利用していただくことをお願い致します。
|
|
|
