2020年6月11日
ココカラネクスト
くびれゲット！毎日5秒ストレッチ（側屈）
お腹まわりを自分で見下ろすと、はぁ…とため息が出ちゃいませんか？ ウエストラインが、1回5秒のストレッチで引き締められる、とっておきの方法をご紹介します！
女性のスレンダーなボディラインは、体の筋肉のさらに奥、インナーマッスルを鍛えることで作られます。1日5秒のウエスト引き締めストレッチをマスターしましょう♪
●片腕を上げて立つ
腕は、耳の横にまっすぐ上げます。
●ゆっくりと横に曲げていく
背筋を伸ばしたまま、腕と上半身を傾けていきます。息を吐きながら行いましょう。手の角度が床と平行になったら5秒間その姿勢をキープしてください。
はじめはツライかもしれませんが、だんだん体が柔らかくなり、そのころにはウエストラインも引き締まってきますよ！
絶対に細くなると信じることも大切。愛されボディをゲットしましょう。
「Karada Manager (カラダマネージャー) – 体重や食事記録が手軽にできるダイエットの決定版（http://a.karamane.jp/」
[監修:Karada Manager 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。