2020年5月10日
ココカラネクスト
走ると足が太くなるってホント？
痩せるためにジョギングを始めたいと思っている人は多いですが、「足が太くなるからイヤ」なんて声も…。
スリムな足を得るため走り始めたのに、逆に足が太くなってしまったらショックですよね。そうならないためにマメ知識をひとつ・・・。
「走ると脚が太くなる」というウワサがありますが、ふくらはぎや太ももの筋肉ばかり使っていると、確かに脚が太くなってしまいます。
前に進む力を生み出すために、腕をしっかり振って、上半身や胴体、お尻の筋肉を使うことも意識して走ると、決して足が太くなることはありません。
適度に筋肉がついた、カッコイイ脚になれますよ。
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[監修:Karada Manager 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。