「にがり」とは、海水を煮詰めて塩をつくるときにできる、薄いこはく色の液体です。 |
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にがりに含まれる「マグネシウム」が、腸の働きを活発にして便秘を解消する、脂肪の吸収スピードを遅くさせ、脂肪を蓄積しにくくするなどの効果があるといわれています。
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にがりを水で薄めた「にがり水」を、食事の前後や食事中に飲めば太らないというのが、にがり水ダイエット。ダイエット効果を高めたい場合は、１日に１．５〜２リットルを飲むこととされています。肥満学会で、にがりの効果が発表されたこともあり、注目を集めているダイエット法です。 |
| 確かに、糖質や脂肪の吸収を遅くする効果がにがり水にはあるので、一種のサプリメントととらえ、食事療法を守りながら補助的に使う分にはかまわないでしょう。 |
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| にがりに含まれるマグネシウムが便秘を解消しますが、ダイエットにはなりません。また、１日に１．５〜２リットルも飲んでいると、マグネシウムの過剰摂取になる怖れもあるので注意が必要です。 |
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