ダイエットの常識非常識。体脂肪を早く落としたい人にはジョギングがおすすめ

  ダイエットの常識非常識

体脂肪を早く落としたい人にはジョギングがおすすめ

TOP > 体脂肪を早く落としたい人にはジョギングがおすすめ

◆◇◆ 体脂肪を早く落としたい人にはジョギングがおすすめ ◆◇◆

 「ジョギングが美容と健康によく、ダイエットにも向いている」は、大きな勘違いです。逆に、ジョギングを日々続けることで、体を壊してしまします。
 体脂肪だけが燃えていくのならよいのですが、ジョギングは筋肉のたんぱく質や骨を形成しているコラーゲンまでも分解したり燃やしてしまいます。
スポンサードリンク
走れば走るほど、走行距離が長いほど骨がダメになり、骨折しやすくなります。きれいに、そして健康的にやせたいのなら、ジョギングはその目的にかないません。
 ダイエットのために何か一つ始めるとした場合、ジョギングを選ばなければならない理由はありません。そんな無理をしなくても、やせる手段はたくさんあります。
・ポイント
過度なジョギングは骨のコラーゲン(たんぱく質の一種)の分解を促す。その結果、もう一つの主成分であるカルシウムが骨から溶け出して骨量が減少し、骨折しやすくなる。

スポンサードリンク

◆◇◆ 体脂肪は何のためついている ◆◇◆

 体脂肪は、つき過ぎると体形を崩し、成人病の危険因子にもなるため目の敵にされがちですが、一方で大切な役目も担っています。まず、不足したエネルギーを補います。たとえは、十分な食事量がとれなくなる手術のときなどには、体脂肪が一定量貯えられていて、体力がついていることが条件になります。また、体脂肪は断熱材としても働き、体温をコントロールするのに役立っています。さらに、内臓を一定の位置に支える役目も果たしています。
 女性の場合は、男性ホルモンを女性ホルモンに変化させる組織でもあり、妊娠や授乳中は体脂肪がつきやすくなります。また、プロポーションを美しく保つためにも、適度な量の体脂肪が必要です。極端に体脂肪を減らすのは健康にとってマイナスになりますから、ダイエット中は気をつけましょう。

◆◇◆ 免責事項 ◆◇◆

 当サイトで掲載されている情報の内容が適切かどうかの保障、または当サイトの情報を元に直接的もしくは間接的に発生したトラブルや損害などについては一切の責任を負うものではありません。
 また、リンク先への訪問で発生した問題につきましても当サイトは責任は負いかねますので、あくまでご自身の責任で利用していただくことをお願い致します。


スポンサードリンク
リンク集

◆運動すればやせられる
◆体脂肪を燃やすには1日1万歩以上歩く
◆体脂肪を早く落としたい人にはジョギングがおすすめ
◆健康のため週1回はジムでハードなマシン運動を
◆食べる量を減らせばやせられる
◆ご飯の量を減らせばやせられる
◆やせるにはカロリー計算が必要
◆やせたい人は夕食をできるだけ軽くする
Copyright(C) ダイエットの常識非常識 All Rights Reserved
PR : お酢と健康